Sprzęt siłowy do treningu w domu
Podstawa domowego treningu siłowego stoi na dwóch rzeczach: na czym ćwiczyć i czym. Największą część sprzedaży tworzą trenażery i ławki treningowe, zaraz za nimi hantle. Uzupełnieniem są gumy i ekspandery, którymi da się ćwiczyć także tam, gdzie nie ma miejsca na nic więcej. Asortyment pochodzi praktycznie w całości od marki REBEL, wraz z serią Active.
Co znajdziesz w kategorii
Często zadawane pytania
Jaką ławkę wybrać?
Decydują dwie rzeczy: nośność i regulacja. Nośność musi pokryć twoją masę oraz masę hantli z zapasem. Regulowane oparcie pozwoli ćwiczyć na płasko, w skosie i głową w dół, co z jednej sztuki robi podstawę całego treningu – przy ławce sztywnej zakres ćwiczeń jest wyraźnie węższy.
Jednoręczne czy gryf do obciążania?
Zestaw stałych jednoręcznych jest wygodny i od razu gotowy do użycia, ale wraz z postępem treningu obciążenie się kończy, a rozszerzanie jest drogie. Gryf z talerzami zajmie mniej miejsca, a masę da się stopniować małymi krokami – wymaga jednak chwili na przełożenie talerzy oraz stojaka do bezpiecznego odłożenia.
Czy gumy oporowe zastąpią hantle?
Całkowicie nie, ale są zaskakująco użyteczne. Opór gumy rośnie wraz z rozciągnięciem, więc obciążenie rozłożone jest inaczej niż przy ciężarze. Nadają się na rozgrzewkę, na asystę przy podciąganiu i na ćwiczenie w podróży. Zestawy ze stopniowanym oporem pokryją szeroki zakres obciążenia.
Ile miejsca zajmie domowa siłownia?
Ławka z hantlami zmieści się na mniej więcej dwóch metrach kwadratowych, ale licz się z przestrzenią wokół – przy ćwiczeniu z gryfem potrzebujesz luzu po obu stronach. Pod obciążenie należy mata, która chroni podłogę i tłumi uderzenie przy odłożeniu hantla.
Cardio zapewnią Urządzenia cardio, stabilizację Przybory i maty do balansu oraz Akcesoria do jogi. Przegląd sekcji znajdziesz w kategorii Sprzęt fitness.
